Jesteśmy świetnie wytrenowani w stresie, lęku i zamartwianiu się. A co jeśli zaczniemy trenować radość?

Trener Radości

Cześć! To ja Joanna Staude-Potocka

Pozytywne nastawienie to nie przypadek. Spokój to nie talent. To coś, co można wypracować. Dokładnie jak mięśnie na siłowni.

Jestem certyfikowanym trenerem rezyliencji, czyli budowania odporności mentalnej i emocjonalnej według metod HeartMath, coachem Ikigai - czyli japońskiego podejścia do pracy i życia zgodnie z powołaniem. Od ponad 25 lat wspieram innych w rozwoju. Jako mentorka, pomogłam setkom ludzi z ponad 14-stu narodowości. Jestem praktykiem, znam dobrze "problemy życia zawodowego". Pracowałam w korporacjach w Polsce, Holandii, Indonezji, Turcji oraz Japonii.

Jako Trener Radości, pomagam przywracać wewnętrzny spokój. On zmienia wszystko: myślisz jaśniej, widzisz więcej, działasz mądrzej. Pokazuję, że optymizm to nie "myślenie na siłę pozytywne". To decyzja - nie poddaję się chaosowi, szukam rozwiązań. Uczę jak zamieniać reakcję na świadomą odpowiedź, jak słuchać intuicji, która jest prawdziwą "ja". 

Sama przeszłam trudną drogę od wypalenia, braku wiary w siebie po wewnętrzną radość. Nic samo się nie zrobiło. To efekt dogłębnej pracy nad sobą. To była długa i kręta droga. Otwarcie dzielę się z tym doświadczeniem. Jestem samouzdrowieńcem. 

Jednocześnie wspieram firmy w budowaniu życzliwej kultury pracy w ramach LeadersWithEmpathy.com, gdzie uczę nowoczesnego, empatycznego przywództwa, tak bardzo potrzebnego obecnie nam wszystkim. 

Ćwiczymy się w osiąganiu wewnętrznego spokoju dzięki koherencji serca. Poprzez techniki oddechowe oraz udowodnione naukowo praktyki HeartMath, nauczymy się dyscypliny i pracy nad swoim wyciszeniem. Odkrywamy, że spokojni od środka jesteśmy skuteczniejsi, radośniejsi, zdrowsi.

Koherencja serca

Trening radości czyli co?

Choice point - punkt wyboru

Poznajemy moment, w którym zmieniamy auto reakcję na świadomą odpowiedź. Ćwiczymy się w używaniu słów mocy i ciszy. Uczymy się roli obserwatora, "zero point neutrality": przestajemy myśleć, że coś nam się przydarza zaczynamy widzieć "po co". Praktykujemy stawianie granic, asertywnie, bez przemocy.

Radość w codzienności

Ćwiczymy się w docenianiu drobiazgów, pielęgnowaniu humoru i wdzięczności, by nie wkręcać się w negatywny świat. Odkrywamy moc pozytywnego dialogu z samym sobą i cieszenia się każdą chwilą, nie czekając na wielkie 'wow'.

Intuicja i powołanie

Trenujemy powracanie do intuicji - tej wewnętrznej mądrości, którą często zagłuszamy, a którą można świadomie rozwijać. Techniki HeartMath są bardzo pomocne. Praktyczna, japońska metoda Ikigai krok po kroku poprowadzi nas do odnalezienia sensu w życiu i w pracy.

Podziel słonia "na kawałki"

Tylko tak "zjesz" słonia. Ćwiczymy się w pokonywaniu trudności. Co robimy a co odpuszczamy? Jaki powinien być pierwszy krok? Wielkie cele zamieniamy na drobne zwycięstwa. Celem życia jest przemiana, ruch, działanie. Stawiamy pierwszy krok. 

Szaleństwo i cisza

Trening odkrywania, jak świadomie korzystać z zewnętrznych źródeł radości: natura, ruch, relacje, jedzenie, podróże, inne kultury, taniec ale i wewnętrznej ciszy. Ćwiczymy moc medytacji, uważności, połączenia ze swoim centrum.

Praktykujemy harmonię życia.

Skontaktujmy się!

Masz pytania dotyczące odnalezienia radości i wewnętrznego spokoju? Chętnie pomogę! Skontaktuj się, aby rozpocząć swoją podróż do szczęścia. Prowadzę warsztaty oraz sesje indywidualne. Mój "dom" to Instagram, tam najszybciej odpiszę.

Trener Radości

Skrót do mediów społecznościowych